[...] pytanie trzeba tam wejsć? PISZE więc trzeba tam wejść!! Odżywki można zastąpić jedzeniem!! najważniejsza jest dieta bez diety możesz se żreć odzywki wydawać kupe kasy i dalej być takim samym!! Znam paru takich ludzi od 4 lat!! na siłce żadnych postępów nie widze u nich i ciągle hasła " ****a te odżywki to jakoś na mnie nie działają, sie [...]
jesłi chodzi o Kravke to jej korzenie sęgają Sambo i z niego zapoczatkowała se krawka / cos nowego? /, widziałem i cwiczyłem i zamierzam dalej cwiczyc Sambo w wykonaniu Saszy bo jest swietne i uzupełnnia lub umacnia to co robie.Polecam Sambo nawet w streningach seminaryjnych jak nie ma tego w waszych miastach bo pasuje do kazdego stylu. O Krawve [...]
HAHAHA dobre ;D Panowie koniec off topa! Francuzi dalej bez zwyiestwa. Niemcy wygraly z Japonia 3-2. Po meczu trener Japonczykow podszedl do Lozano zeby uscisnac dlon, Raul podal reke a zaraz zaczla dyskutowac ze bylo po bloku. Japonczyk face palm nie wiedzial co zrobic. Raul to ostry gosc ;D
ledwo masę zacząłeś, a już taka bomba węgli :-D co to będzie dalej :-P chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu, mam nadzieje,ze po kolejnym tygodniu cos tam ruszyło ,a nie kolejny spadek wagi %-) (jutro sie okaze) Trochę fot z ostatnich 2 dni [...]
Witam, takie nietypowe pytanie Zna ktoś problem z logowaniem na potreningu ? CHce uzupełnić dzisiejsza diete i po zalogowaniu automatycznie cofa mnie do logowania spowrotem. Ogarnięte. Dieta 01.05.2018 Dalej nisko z tłuszczami i duże obcięcie. Ale nie jestem w stanie więcej zjeść. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie na chwile obecną przyjmuje to 2971 [...]
[...] i nogami, nie kwestionuje bo nie widzialem) Czym się roznią podane przyklady, by mowic ze akurat mata leo jest jedyną techniką z której nie mam mozliwosci ucieczki? Bo dalej nie rozumiem. Mozemy tak zdefiniowac "dopięcie", by z zadnej "dopietej" techniki nie bylo wyjścia. Wtedy znajdziemy full technik, z ktorych jezeli [...]
[...] dziennie, zaczynaja wychodzic zyly i wogole widac poprawe sylwetki, jednak jednego nie moge rozumiec, dlaczego poszlo mi az 5cm w pasie?! wiem ze biorac igf wywala bebech ale zeby w 1,5 tyg. az 5cm? dodam ze robie brzuch kazdego dnia, jednak to na pewno nie przyczyna, przestalem robic aeroby bo nie cierpie ich, zobaczymy co bedzie dalej.
LukaszK- Dzięki za wypowiedz , takze lecimy dalej z tematem , dieta tak jak było na przedziale 2500kcal , czasem wiecej czasem mniej :) nie będe nic cioł ani nic dodawał jedynie co sie zmieni to program treningowy , bo dodaje wiecej minut aerobów a za tydzien interwały. pozdrawiam
[...] az 6 cm zleciało ,a to dośc sporo , co do wagi to jezeli za tydzien zleci 0,5kg to tez będe zadowolony , bo 2 kg na miesiąc to jest na prawde sporo , no mam nadzieje , ze to tłuszczych zszedł :) fotek na chwile obecną nie wstawie dopiero za tydzien ,takze trzeba dalej pracowac nad swoją sylwetką i sie nie poddawac , nie od razu rzym zbudowano.
[...] Skośna 2x20 Unoszenie nog leżąc 2x15 + aero 35 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA-Trening udany te 8 powtorzen to jest to, przerwy starałem sie robic co minuta i jechac dalej , takze trening dosc szybko zrobiony , w MC ostatnia seria problem , chyba gubie technike , jutro wrzuce filmiki całej sylwetki wiec sami ocenicie reszta bez problemu , [...]
A wiec miałem zaczynaj dalej redukcje , ale po prostu nie mam czasu na posiłki , na treningi itd , robie obecnie prawo jazdy na przyczepy i za tydzien mam codziennie jazde po 5 godzin , do miasta daleko , a wiec od rana trzeba sie zbierac zeby jakos dojechac , po powrocie natomiast nie mam siły , rano jeszcze musze pomagac w sklepie takze, obecnie [...]
[...] piwa, szampany, wódę, ale trenuje i odżywiam się z głową i tak mam progres... tak więc przestań tu pisać o jakiś głupotach, mówi ci się co masz robić jak się pytasz, a ty dalej swoje. Każdy kto ci daje tu informacje, mówi wszystko co i jak, a tobie i tak to się nie podoba... Zastanów się trochę. I z tą piłką to chybione porównanie, bo [...]
[...] i co 2cm; KJm - 1.58-163-167-170-172i co 2cm; MJ - 1.92-196-200-203-206 i co 2 cm: MJm - 1.85-190-194-198-201 i co 2cm; tyczka: KJ –250-280-300-320-330, dalej co 10, od 370 co 5cm; KJm – 260-280-300 i co 10cm; MJ – 400-420-440-450-460 i co 10cm; MJm – 340-360- 370 i co 10cm; 7. Nagrody: za [...]
[...] Przede wszystkim zostałeś odesłany do spisu tematów, w którym znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Jak widać nie przeczytałeś tego co jest tam napisane dość dokładnie, bo dalej uparcie trzymasz się tego gówna które nazywasz planem. No ok. Ale tematów w spisie jest dużo więc trochę Cię naprowadzę: po pierwsze mięśnie potrzebują czegoś takiego [...]
[...] była prosta, kość strzałkowa jakby dopasowała się do miejsca, w którym była złamana, a oni uważają, że to może zagoić się samo, tak długo jak nie będę jej obciążał i tak dalej.” https://www.instagram.com/tv/COHx5NDA3YJ/ Kontuzja Weidmana jest jedną z najbardziej przerażająco ironicznych rzeczy, które wydarzyły się wewnątrz klatki w historii [...]
Ok, falcon, wierz dalej w bajki z artykułów z kolorowych gazetek. Chciałeś przyrównać piwo do kreatyny to ci przyrównałem - dla twojej wiadomości kreatyna może spowodować niewydolność nerek, jeżeli wcześniej ten kto ją bierze miał z nimi problem (często bagatelizowany). No, ale co to jest dla ciebie niewydolność nerek, nie miszczu? I tak kiedyś [...]
[...] kombinuje,ale udaje mi się utrzymać stałe napięcię w klatce ,nie czuje tricepsów ani barków ,od samego początku napinam klatki i tak staram się pchać i opuszczać ,tylko dalej mam problem z tym środkiem klatki środek jest jakoś 5mm niżej niż części zewnętrzne,ale to chyba temu ze ciągle mam na maxa ściśnięte łopatki ,i teraz tak w domu na [...]
Na tym zdjęciu które wstawiles nie wygląda to jakoś tragicznie żeby było jej nie wiadomo ile, kwestia też tego co planujesz dalej, w jakim kierunku chcesz iść, bo jeżeli planujesz budowę masy mięśniowej to ta skóra wizualnie trochę zejdzie przy na nabudowaniu mięśni, ale jak planujesz sylwetkę bardziej plażowa to niestety będzie jeszcze widoczna, [...]
Co powiecie o Sambo??
